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1、2、3、ダー!

週末のポイント練習に備え、今朝は軽めのジョグ4K弱と、公園での補強トレーニングを実施。
腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、懸垂、カーフレイズ等を20回3セット。
腹筋は、仰向けに寝て膝を直角に曲げた状態で上半身を起こす、クランチという運動で行っています。
1回、2回、3回と続けた所で、額から汗がダーっと流れます。1、2、3、ダ~!1、2、3、ダ~!元気ですか~!
これじゃあ、人間ポンプだよ…。(^^ゞ

朝御飯食べながら天気予報みてたら、10月まで暑いらしいよ…。今年は新潟マラソンは回避かもね~。

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