« (夏レース×2)+(春レース) | トップページ | 1、2、3、ダー! »

初ブラ 土手ブラ

 昨夜の雨で、近所の(仮称)トレイルサーキットはたぶん泥だらけ…ということで、今朝のブラーの初おろしランは、お馴染みの未舗装土手道へ。

ソールの厚みはコンチネンタルディバイドほど気にならないし、足首のホールド感が絶妙です。 意外と、足裏の感触が伝わってきたりして…いい買い物だった♪

朝5時だというのに、やっぱり暑い。雨上がりだから湿度が高くて、首の後ろから温泉のような汗がダラダラと流れ出ます。spa  ピリッと短めに切り上げることにして、徐々にビルドアップ。

7'00→5'33→5'18→5'01→4'40→3'39→4'28→5'41 というペースで約8Kほど走りました。今日はボトルポーチを持ってこなかったので、走後、公園の水飲み場で、水分補給sweat01

 以前にも書きましたが、自分、汗のかき方が尋常じゃないんですよ。シャツやパンツがずぶ濡れ状態になるのはもちろんですが、今朝はソックスまでびしょびしょ。絞ったら、雑巾のようにジャ~ジャ~流れました。夕べ寝る前に計った時よりも、体重が3kg落ちてました…。ヤバイsweat02

 帰宅して、さらにグレープフルーツジュースとアミノバイタルを飲んで、水シャワーで熱を帯びた両脚を急速クールダウン。penguin
 そういえば、暑くなってから、補強運動がご無沙汰だな…。まずいな。 夜、補強をしてから風呂入って、汗流して寝るようにしよっと。 もう人生下り坂ですからね、手を抜くと現状維持もままなりません。    ご用心、ご用心。 coldsweats01

« (夏レース×2)+(春レース) | トップページ | 1、2、3、ダー! »

トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/515694/41959893

この記事へのトラックバック一覧です: 初ブラ 土手ブラ:

« (夏レース×2)+(春レース) | トップページ | 1、2、3、ダー! »

2014年8月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

走れるかしら?

青影