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トラック野郎

今日も暑いですね!sun

今朝は、(長野マラソンスタート地点でお馴染みの)東和田運動公園陸上競技場までJOGで行き、1周300mのサブトラックで、3000×3 + 300×2 を行いました。

トラック練習したの、何ヶ月振りかしら?
「1年間のご無沙汰でした~。お口の恋人ロッテ歌のアルバム、司会の玉置浩ですkaraoke」って、年がバレるからよしなさいっての!punch

 さてさて、自宅から4kほど離れているので、到着したのは6時近くでしたが、結構ウォーキングをしている年配の方が多いですね。ただ、トラックで走っている人はいません。アップはすっかり出来ているので、いきなり本練習に入りました。

1本目:14'16(4'45) 様子見です。インターバルは300m

2本目:13'59(4'40) なんか、土のトラックなので、結構シューズが滑ります。今日はLSD用の厚底シューズなんですよ…。

3本目:13'03(4'21) う~ん、不完全燃焼だな~。sweat02

 もっとペースあげないと、あんまり意味ないよね…。think

 600mのJOGでつないで、今度は300mでスピード感覚を養いましょう!

1本目:74"(4'07) coldsweats01

2本目:65"(3'37) happy01

 あとは、芝生の上をゆっくりJOGして呼吸を整え、再び4kの道のりを自宅まで帰ってきました。

トータルで1時間52分。合計21kでした。

なんだか、中途半端に終わった感がありました。結構疲れはしたんですけど、狙いがいまひとつはっきりしていなかったな…。反省、反省。

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