最後のレースが終わった

あ～疲れた！

やっと河口湖から戻ってきました。自分は、ずっとマニュアル車にこだわってるんですが、フルやウルトラの帰路だけは、「そろそろオートマにしようか…」と弱気になってしまいます。

今日は、ちょっと脚（というかお尻の筋肉）が尋常ではないので、途中で弐号に運転を代わってもらいました。

号外でもお知らせしたように、自己ベストどころか、12戦目でワースト記録（初マラソンより悪い）を更新してしまいました。　弐号は、ベストまで30秒届かず…。あと１ｋ早く追いついてペースメイクしてあげてれば、たぶん更新できていたでしょう。

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号外

よほどのことが発生！でも、死力を尽くしてゴールにはたどり着きました…。
レース中に10年分くらい哭いたので、今はスッキリしています。
結果は散々でしたが、精一杯頑張ったとは思います。

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現地レポート

晴天ですが、風が強い～！常宿にチェックインしました。ここは、河口湖大橋近くの40.5キロ地点でもあります。

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いざ、河口湖へ

今朝はちゃんと走った～♪　7Kちょいを6分ペースで。

バタバタと荷物をまとめて、念のためタイヤもスタッドレスに交換しました。

そろそろ出発します。

だんだん気持ちが盛り上がって参りました。

「絶対に負けられない試合がある！」

そ～です、それが明日のレースでございます。

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前代未聞

いよいよ明日は河口湖入りです。

天気予報では、最低3度、最高13度ということなので、最近では気温が高めの方だと思います。

長野の週末は、あまり良い天気ではなさそうですが、河口湖はたぶん晴れ、時々曇りくらいの予報です。

それにしても、今週の走行距離、本日までで４．８キロ…　　…凄い！

ある意味、快挙かも…　（←何が？）

調整のバリエーションに新たな１頁が加わってしまいました。

結果が楽しみです…。（←顔が引きつってますが…）

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久々に走ってみれば氷点下

流石に、4日連続でトレーニングを休むわけにはいきません！

今朝は、ピリッと刺激を入れる意味で、５k弱のビルドアップを実施しました。

でも、なんとな～く寒い感じ…。ここへ来て、再び風邪がぶり返すようだと本番にはチト間に合わないぞよ…。

で、防寒対策を念入りに。イヤーウォーマー、ネックウォーマーをして、厚手のロングスリーブにロングタイツ、さらにサッカー用のプルオーバーベストを装着して、いざ出陣。

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走る幹事（１０）

早速ですが、「うちのタマ知りませんか？」

いや、そうじゃなくて…迷い猫の捜索ではありませんでした。
　（そういえば、菅平犬クラノスケ、どうしたかな ～？　来月の討入りに間に合うのかな～？）　

え～、ちょっと、人を探しているんですが…。

「こ、この中に、お医者様はいらっしゃいませんか 」  ！
…え～と、飛行機の中で産気づいた方が出たわけでもないんですよ…。　

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完全休養 はや３日

月曜日は計画通りのRESTでしたが、昨日はまだ風邪の名残があったので、完全休養にしました。今朝は、ほぼ完治したようでしたが、大事をとって連続休養に…。

都合三日間、完全に休養しています。運動量が劇的に減って、のど飴等をずっと舐めているので、やや体重も増えたような気配が…。

昨日からは、他人の風邪や、オフィスや電車内の悪い空気からの防御のために、１日中マスクをして過ごしています。

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あ～ビックリした！

早～！     凄～！

びっくりしましたね～ 　　長野マラソンの光速締切 　

去年より早いだろうとは思ってましたが、まさか15時前で定員に達するとは…。

なんか、異常でしょ、これ…。　ちょっと自分の理解の範疇を超えたかも…。

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飲んで、食べて、読んで、観て、治す

風邪を治すために、必ず行なうことがあります。

1. 100％オレンジジュースをガブガブ飲む
2. 普段は食べない、お菓子類を食べまくる

今日も、薬局で薬を買ったついでに、いろんなものを買い込んできました。

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「私は咽喉から」パート２

昨日のペース走で冷えたのが原因かしら…。

夕べから、咽喉が猛烈に痛い～。

今日は、暖かくして完全休養です。さっき、花梨酒を飲みました…。

早く薬局開かないかな～。休日当番医も探しちゃおうかな～。

毎年、河口湖の本番前って、こんな感じのような気がします。
インフルエンザだったり、ノロウイルスだったり…。

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本番1週間前 最終ペース走

本番1週間前！

長野マラソン本番コースの堤防道路にて、最終のペース走14K（アップとダウンで合計16.3k）を実施して来ました。

走後のスーパー銭湯の開場時間に合わせて、午前９時開始。でも、気温はわずかに１度。　本番と同じウェアなので、やや薄着で寒い～。

ちょっと咽喉が痛い気がしたので、飴を舐めながらのスタート。予定では、４分25秒前後のペースを刻む予定でしたが、同時に、それ以上には絶対上げたくないという気持ちもあり、結構慎重な入りとなりました。

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懐かしのＤ５１観ながらＬＳＤ

予報では、朝まで雪が残ってだんだん晴れる、ということだったので今朝は６時までのんびり布団に入ってました。（５時には目が覚めちゃうけどね）

朝食後、新聞読みながら食休みをして、１０時からトレーニングへ。かなり天気も回復してきて、時々陽も射しています。

今日のメニューは８０分程度の速めのＬＳＤ。コースは、新幹線基地を絡めて、豊野駅近くの高架橋上り下りを含めた１４ｋ弱です。

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冷え込み厳しい 1000×2本

今週は、すっかり疲労抜きモードだったんですが、今日当たりは刺激を入れようと、1000×2本を実施しました。但し、そんなにペースは上げません。

明日からの3連休が最後のポイント練習になるわけですが、月曜日は天気が悪そうなので、明日の短いＬＳＤと、日曜日の14Kペース走で調子を判断することになります。

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走る幹事（９）

さて、花金（死語？） も一切お構いなしに、会場下見を強行して参りましたあ。(ちゃんと、忙しくなる時間帯の前に行ってきたもんね～)

じゃ、まず、変身から
「テクマクマヤコン♪　テクマクマヤコン♪、鬼平になあれ～ 」

ジャン

「ちょいと邪魔するぜ～！火付盗賊改、長谷川平蔵であ～る！　ちょいと、検めさせてもらうぜ～ 　」　ズカ　ズカ　ズカ　

「…お客様、幹事さんの方でしたよね？   （アチャ～、また来ちゃったよ…）」

店長さん、流石にこれだけ通い詰めると、話が早いね

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走る幹事（８）

帰宅が遅くなって、会場には顔を出せず。

電話だけして、大広間の席と、並びの座敷との位置関係だけ確認した。

「テーブルは18席と６席で切れちゃいますけど、並んでますから大丈夫ですよ～」とのこと。（昨日とは別のバイト君と思われる…）

う～ん。

やっぱり、明日確認してこなきゃ！　直接、居酒屋店長に聞いてきます。

雪の先制パンチ

朝。雪の予報だったけど、星は綺麗に瞬いてる。大丈夫かな～と走りに出たら、実は、かなり小雪が舞ってました。

都会だと、このくらいでも「雪が降った」と言うんでしょうが、長野では、道路が白一面にでもならない限り、そういう表現は使いませんね。

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走る幹事（７）

朝、速報でお知らせした通り、総勢２４名となりました。

23番目は、菅平で、直前試走3連発で追い込んだ方ですね。大東京マラソン閣下3連敗組がまた1人増えましたよ…。

24番目は、初めての方のようです。トレマンさんのお店は行ったことがあるのかな？　もし、まだでしたら、ぜひ一度いらしてください。（ひょっとして、ボクシングされてますか？）

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速歩のち雪

今朝は氷点下でした。

でも、そんなに寒いという感じはありません（…でした）。

珍しく、今朝のメニューは速歩。普段履きのＮＩＫＥフリーで、早足で３Ｋほど歩いただけで終わり。

途中から夜明け直前の冷え込みが襲ってきて、思わず走り出しそうになりましたが、この時期、ＮＩＫＥフリーでアスファルトを走ると、あとが怖いので…。

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走る幹事（６）

アサ～！

速報～！24名～！　

以上、電車に遅れる…

走る幹事（５）

いよいよ締切日となりました。

まだ２時間ほどあるので、これから駆け込みがあるかも知れませんが、あとは明日起きてから確認するとして、ここまでの途中経過をお知らせします。

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冬になるらしい…

「え～、私の記憶に～間違いがなければ～、去年の初雪は～確か～、11月19日だったと思いますが～」と、某総理大臣を真似てみました。

そういえば、「俺が昔～、夕焼けだった頃～、弟は小焼けで～、親父は胸焼けだった…。」と似てるな…。

　　　　…

　　　┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ　　　ε-(￣ヘ￣)┌ ﾀﾞﾐﾀﾞｺﾘｬ…

　　　　…

「わっかるかな～？わかんねえだろうな～」　（←いや、ご同輩達にはわかってもらえるはずだ…。心拍上がっちゃったよ…。プチ冒険しちゃった！ ）

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走る幹事（４）

「こんばんは！お染ブラザースです！」「いつもより余計にメールが届いております～」　

ってなわけで、昼間は全く音無しの構えで、そろそろ打ち止めか…と思ってましたが、夜になって4通届きました！　

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河口湖マラソンと荒川市民マラソン

先週末に、「河口湖日刊スポーツマラソン」（←これが正式名称）のナンバーカード通知が届いてました。

今年から、年代別のグループがひとつ上がってしまった…。54歳までの方と同じグループです。　…いえ、別に、ただそれだけなんですけど…

3年前から出場し始めて、今年で4回目になります。自分が出場する前年までは、かなり天候に恵まれないレースだったようで、よく、冷たい雨や霙が降っていたようです。（と、定宿の主人が言ってました）
　でも、ここ2年は、まずまずのお天気で、目の前に聳える富士山と、鮮やかな紅葉のコントラストがとっても綺麗です。

ただ、今年は例年より1週間遅いので、紅葉はどうかな～？

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走る幹事（３）

連載開始後、3夜目。お陰様で、連日、お申込みメールが届いております。

（なので、今夜も更新しなければ… ）

トレーニングから帰ってきてメールを開くと、湯の丸未練組（甲）さんから参戦表明がありました！

湯の丸宴会組の皆さん、初日の浅間ツアーをご一緒されて、ビール１ケース　を差し入れてお帰りになった大恩人で～す。当日は、ニ拝二拍手一拝でお迎えしましょう！　この時点で12名。　（今日はまだまだ続くよ～）

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小雨 疲労抜き 10k Ｊｏｇ

昨夕のペース走で、かなりハムストリング～大殿筋に張りがありました。ファイテンのリラックスジェルを塗りこんで、SKINS穿いて寝ておきました。

この頃は、膝から下が張ることはほとんどなく、必ずこの辺が張ってきます。やや気になっているのは、左脚の付け根と丹田の間あたりに、1ヶ月ほど前から軽い痛みがあります。走るのに支障はないんですが、なんだろう？　ちょっと障害辞典で調べてみようかな…。

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走る幹事（２）

トレマンさんのブログに、大々的にクライマックスシリーズが紹介されました！

本日の申込みは、午前１件、夜に１件です。（21:40現在）

合計11名になりました！

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本番2週間＋1日前のトワイライトペース走

土曜日ですが、半年に1回の保守点検作業の立会いで休日出勤でした。

朝は、いつも通りに５時起床で、軽めのJogを未舗装路を混ぜて８ｋほど。約５０分のゆっくりペースでした。

仕事が終わった後は、松代堤防道路の長野マラソン本番コースを使って最後のまとまった距離のペース走の予定。そこで、お久しぶりのマイカー通勤。 　

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実録！短期集中同時進行連載開始！走る幹事（1）

皆さん、こんばんは。

クライマックスシリーズ初代幹事のうさ吉です。

今夜から、新連載企画「走る幹事」シリーズがスタートします。

もちろん、これまで通りのランナー記事中心で参りますが、同時平行で、リアルタイムに「総決算クライマックスシリーズ」の進捗状況をルポして参ります。

どうぞよろしくお願いします。

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総決算クライマックスシリーズ開催のお知らせ

う～んと、え～い、見切りで出しちゃえ～！

ジャン

2008トレラン総決算クライマックスシリーズ　（別名：私設ボー年会）　開催のお知らせ

トレマンさんのお客様、2008年各種ツアー参加者の皆さまへ

• 先週の「浅間～湯の丸～烏帽子ツアー」に都合がつかず、指を加えて傍観していた皆様！
• あるいは、参加してたのに、のっぴきならない事情で下山を余儀なくされた皆様！
• もしくは、参加もしたし、宴会も出たけど、まだまだ語り尽くせなかったという皆様！

お待たせしました～！

2008年の信州のトレラン及びトレッキングシーンを振り返り、2009年へ向けての展望を語り合う機会がやって参りました。
　（但し、本当に語り合うかどうかは責任持てません…。飲んでるだけかも…。　　…自己責任で宜しく！）

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１４Ｋペース走

すでに今月も超過勤務時間がかさんでいる自分。しかも週末も休出。

ってことは、今日当たり、早めに仕事切り上げてもいいんじゃないの？

ってことで、１時間半ほど早く、撤収～　　（この辺がフリーの強み！）

さっさと帰宅して、ペース走を14Kやって参りました～

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業務連絡 その１

　ピンポンパンポ～ン　　

業務連絡、業務連絡　

「ぎっぺさん、ぎっぺさん　

夕べ、トレラン総決算クライマックスシリーズのご相談をメールしておきましたので、

確認後、メールでお返事ください。　よろしくお願いします。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－　うさ吉」

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カシオペア 北斗七星 オリオン座

うまい具合に 五七五 にまとまりました。（←　よ、若旦那！）

立冬も過ぎ、朝トレの暗闇は、鼻を抓まれてもわからない状況です。

すっかり把握しきっているホームコースではありますが、このミッドナイト状態の道路は危険極まりないのであります。

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３年連続で

落選しちゃいました 　

ええ、もちろん「東京マラソン様」のことです。

オイコラ、そんなに自分に出て欲しくないのか？

そ～か、わかったよ。お前とはこれ迄だな…。

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湯の丸DE宴会 with ノノヤマさんと大さん

久しぶりにトレランしてきました～　　

トレマンさんのツアーとプチ宴会で、湯の丸山－烏帽子岳を走って参りました。

土曜日の朝から、浅間山～湯の丸へのワンウェイ22Kを走破されての２連荘の方も大勢いらっしゃいましたが、風忍一族は土曜の夕方からの参加でした。

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巨星墜つ

筑紫哲也氏が亡くなりました。

ＴＶキャスターとしてよりも、「朝日ジャーナル」編集長として、当時、学生だった自分に大きな影響を与えてくれた方でした。

謹んでお悔やみを申し上げます。

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朝からリポＤ、そしてウコンへ

今朝は雨かと思ってましたが、意外にまあまあの天気。
でも、かなり疲労も溜まってきたので、週末のロングのペース走（と湯の丸宴会！）に備えて、本日は完全休養日です。

昨夜は、普段よりも１時間ほど遅く寝たので、今朝はその分ゆっくりと起きて、ストレッチを実施。この頃、帰宅ランでコンクリートの歩道を走ることが増えたせいか、足首を中心に脚筋が疲れ気味です。

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これから帰宅ラン

今朝は暖かいという予報を信じて、手袋なしで走ってみましたが、2℃だったらしい…。
通りで、霜焼け寸前だったよ。怒！

さて、只今、長野へ向かう車中であります。

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冬遠からじ

「今朝は冷え込む！」と昨夜の天気予報で言っていたので、この秋一番の防寒スタイルで立ち向かいました。

　半袖の上に、長袖ランシャツを重ね着して、NIKEのロングタイツ（非着圧タイプ）、グローブ、そして、今シーズン初登場のネックウォーマーであります！

　長野の冬、それも早朝夜明け前は寒いですからね。イヤーウォーマー兼用のバンダナタイプも含めると、自分は4種類のネックウォーマーを所有しております。ランシャツだけだと、冬場は首周りが寒くってね～。

　　しかも、一度走ると、汗でびしょびしょだし…。（冬はそのまま凍っちゃうし…）

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秋雨じゃ。濡れずに参ろう。

やる気満々で早起きして、すっかり支度をして玄関を出ると、かなりの雨降りでした…

前回、雨の中を走って風邪を悪化させたこともあって、今朝は自粛。今週末は立冬ですからね…。秋の雨の冷たさは侮れません。

そんなわけで、室内でのストレッチと補強フルコースにメニューを変更し、天候回復を見越して、帰宅ランの用意をして仕事に出かけました。

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今日は何の日?

世間一般的には3連休の最終日ですが、風忍一族は、壱号、弐号とも公務でございました。（←普通に出勤日だった、ってことです ）

月初なので、しばらく忙しい日々が続きます。今朝も、フレックスを利用して、さっさと仕事を片付けようと、一本早い電車で出かけました。

しかし、休日ダイヤで、思惑の快速電車が運休だった…。長野駅で30分 時間が空いてしまいました…。

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朝飯食べずにLSD32K ～週間100k超！

いい季節ですね～！　暑くもなく、走るのには絶好のコンディションでした。

今朝は、予定通りに弐号と一緒に長めのＬＳＤに出かけました。朝は、まだ曇りがちで、気温も低めだったので、薄手のウインドブレーカに手袋着用でトコトコと五輪大橋料金所（長野マラソン20k地点）へと向かいました。

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諏訪湖マラソンＴＶ放送に登場！

本日、テレビ信州（日テレ系列）で、先週の諏訪湖マラソンの1時間番組が放送されました。

昼間、録画をしておいて、さきほど弐号と鑑賞会を開きましたが、一応、自分もチラッと登場してました。

ただ、自分以外の方には、たぶんほとんど認識できないような秒殺状態ではありましたが…。

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距離走24K ～久々に疲れちゃった～

天気予報通りに、朝方までは雨模様。　おかげさまで、6時までぐっすり眠らせていただきました。
　でも、朝7時に朝食を食べている頃には、どんどん青空が顔を出して参りました。

「よっしゃ～！行くぞ～」ってなわけで、洗濯機２回フル回転させて、ベランダにズラ～ッっと洗濯物を干してから、計画通りの24K距離走に出かけました。

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