« 酔って候 | トップページ | 決戦は金曜日と土曜日と日曜日 »

100k突破と今月最速の5分切り

いや~、夕べ飲みすぎちゃって、起きたら6時前だった…。 sweat01

従って、最低14Kの予定だったはずが、9kに短縮されちゃいました…。面目ない。 (´・ω・`)ショボーン

しか~し、終盤の1.4k区間で、故障後初めての5分切りを達成しました!

お久しぶりの shine 4分39秒ペース shine   やっとここまで辿り着いたか。…感慨深し。

でもね、このペースでは、まだ何キロも持続できそうもありません。やはり、走後には坐骨~ハム上部に鈍い痛みが…。

6分ペースのJOGなら20Kくらいなら余裕でいけそうだけど、4分台は、たぶん数キロが限度ですね、今のところは。

それでも、ここまで回復したことはめでたいぞ! しかも、今月の合計が100kまで来たし!

当初予定の2倍ですよ。よかった、よかった。

今夜からは雪が積もりそうなので、しばらくは、早朝雪かきに時間をとられちゃうかな?

そろそろ帰宅途中のジム通いを準備しなきゃ。

« 酔って候 | トップページ | 決戦は金曜日と土曜日と日曜日 »

トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/515694/43529218

この記事へのトラックバック一覧です: 100k突破と今月最速の5分切り:

« 酔って候 | トップページ | 決戦は金曜日と土曜日と日曜日 »

2014年8月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

走れるかしら?

青影