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浦安ハーフの備忘録

日曜日の浦安ハーフマラソンの写真が出揃いましたnote

例年だと、オールスポーツさん1社だけなんですが、今年はなんと3社も!

いっぱい写ってました~ happy02 

どれも、終盤の追撃モード以降の写真なので、見ていて楽しいです。

ゴール前のスプリント勝負以外のシーンでは、基本的に笑っとります。 happy01

Vサインも出してます。 scissors

ゴール前では、「ミドレンジャー」を差し切ってます。 coldsweats01

さて、忘れないうちにまとめとこっと。

まず、今回のテーマですが、

  • どのくらいまでハム~臀筋が回復しているかの見極め
  • 4'15程度のペースは最低限維持したい
  • 故障の再発は絶対に避けたい
  • 調子が良ければ、終盤ペースアップしたい

ということで、記録は一切狙わず、どのくらい走れそうかを見極める、オープン戦みたいな位置づけでした。

で、レース詳細です。

  1. 4'12 (HR=216) スロースタート 心拍計の調子悪い
  2. 4'05 (216) ペースメーカをみつけて少し離れてマークする
  3. 4'13 (209) 沿道の爺さんが自転車で目の前を横断!急制動かけた
  4. 4'06 (203) 今度は沿道の姉さんが、またもや自転車を押して横断未遂。右手で制した。sweat02
  5. 4'10 (184) 橋を渡るので、やや上り勾配あり。
    5k…20'46(4'09) HR=平均206(?)
  6. 4'08 (164) 給水。風が凪ぐと、少し暑い。
  7. 4'17 (161) 次のペースメーカーにチェンジ。
  8. 4'12 (162) 最初の北風の洗礼を受ける
  9. 4'23 (159) 風と橋のアップダウン。2度目の給水。そして折返し。
  10. 4'15 (158) 弐号を探してセンターライン寄りをキョロキョロ走る。
    10k… 21'15(4'15)  HR=平均161(ま、こんなもんでしょ)
  11. 4'08 (158) かなり余裕を感じている頃
  12. 4'16 (159) 北風に立ち向かい、その後、給水
  13. 4'10 (160) スタート地点に戻った。沿道からチョコもらった heart04
  14. 4'08 (160) 海沿いコースに出て、富士山見物。「今日は楽だな!」
  15. 4'24 (161) 猛烈な向かい風と戦う!
    15k…21'06(4'13) HR=平均160
  16. 4'25 (162) 自分の前傾姿勢の影を見て、「ここは大倉山シャンツェか!」と一人突っ込みをする…
  17. 4'21 (163) 先行集団との差(300m)を確認し、ロックオン!折返し。
  18. 3'54 (164) 追撃開始!カメラマンちゃんにVサイン出すと、「OK!」の返事good
  19. 3'53 (166) イケイケ!どんどん bullettrain dash 順位急上昇up
  20. 3'52 (166) 最後の給水中に弐号とすれ違ったらしいが気づかず。
    20k…20'25(4'05) HR=平均164
  21. 4'00 (170) 左折して最後の北風に抗う。ターゲット捕捉するが、ヘアピンカーブで抜けない
  22. 0'22  (174) ゴール前のスプリント勝負で勝利!

ってな感じで、1時間27分55秒のタイム。持ちタイムより2~3分遅いので、余裕があって当たり前か。でも、復活の兆しを感じられて素直に嬉しい。

レース前のテーマは全部クリアできたようです!合格~。

年代別39位/767人 総合125位/2950人

(9:00時点 晴れ 気温8℃ 北東の風7m  スタート9:30)

さて、次のレースは青梅マラソンですが、全く情報なし。これから情報収集します…。sweat01

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