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気合でレースペース走

気合だ!気合だ!気合だ!気合だ!気合だ! … オイ、オイ、オ~イ。(最後の部分が意味不明sweat01

雨がみぞれになったりしてる、寒い4月のスタートとなりました。

週末のお天気も、多少、予報が上向きになりまして、この分だとしっかり走れそうですね。

さて、本日は、やや疲れが残っていたので、早朝はお散歩と、ちょっとだけ補強をして、あとは朝風呂でリラックス。

しかし、夜のトレッドミルでは、少しばかり気合を入れて、お久しぶりのレースペース走をやってきました。

本日の設定ペースは、4分24秒。たぶん、本番レースでも、この付近で押して行きたいと思っております。(目安としては、4'24~4'30って感じですかね。)

リハビリレースと荒川距離走を通して思ったのは、「フルマラソンに関しては、今年は博打はやめて、最後まで自分でコントロールできる範囲のレースを心がけよう」ということでした。一か八かの特攻隊は卒業して、練習でやったことだけの成果を求めて、自分の意思で「支配」できる範囲のレースを展開しよう、と思ってる次第です。

ですから、「嬉しい誤算」は必要ないし、「飛び級」も要りません。やった分だけ、一段ずつ階段を登っていければいいや!って感じです。

さて、本日のレースペース走。最初は、5キロを2本でもいいかな~と思って開始しましたが、だんだん身体がほぐれてきたので、一気にやっちゃえ、って気分になって、結局、10k×1本でまとめちゃいました。44分。(トレッドミルだから、ぴったりペースなのは当たり前です…)

前後に1KずつのJogを入れて、合計12K。

やっぱり、ロードで同じペースで走るのより、キツイような気がしたな…。

それでも、最近では珍しいペースだったので、よい刺激が入ったと思います。

明日の朝は、天気悪そうなので、ゆっくり休むことにします。

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