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最後のLSD

先週と全く同じコースで、レース前 最後のLSDを実施。

先週は7分16秒ペースの正統派LSDだったが、今週は、レース前なので多少ペースを速めにした。

…というか、敢えてゆっくり走るのではなく、気持ちの良い「楽な」ゆっくりペースで走っただけのこと。

本来のLSDでは、明らかに「不愉快な」遅さのペースが要求される。これを我慢できないとLSDの効果はない。きちんと目的を認識して練習に取り組まないと意味がない。(遊びでやってるだけなら、とくに気にする必要ないけどね)

トータル18.1kmを110分だった。6分5秒ペース。

全然疲れもなく、良い感じに終われた。

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