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ダメージ確認

前夜、長野駅から焼肉屋へ直行してしまった。

新幹線の中でも、遅い昼食とビール、おやつを食べまくっていたので、かなりカロリー摂取過多だったような気がする。

レース終盤がダウンJog代わりになってしまったせいか、今朝は、脚よりも胃の重さのほうが気になるほどだった。

今朝は氷点下だったが、身体をほぐすために5時半から散歩。

体操後、肌寒さも手伝って、スローJogでその辺を一回りした。全部で3kmほど。

大腿四頭筋に張りがある。また、足首がかなり固まっている感じがした。

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