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早朝ペース走

14.8kmほどの距離で、ペース走を実施した。

往路2.7kmが4'20ペース。

アップを1.5kmほどやってからなのだが、どうしても最初はゆっくり気味になる。辺りも暗いし。

復路2.7kmは、4'09ペースと、やや速すぎ。

このパターンが多い。最初の遅れを取り戻そうと、無意識にペースが上がってしまうようだ。

そのあとも、往路がやや疲れてペースが落ち気味になり、復路で帳尻を合わせるという展開になった。

トータルで4'17ペースだった。

平日の朝に、この距離が走れたということだけが、良かった点。

ただそれだけ、だ。

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