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マイルストーン

明日は、梓川ハーフマラソンを使って距離走実施。

予定では、自分史上ワーストタイムを出す見込み。レースのつもりで走るわけじゃないから全然気にしないのだ。(ちなみに、今週から朝Jogのペースがやっと4分台に入ったトコ…)

エントリー済のレースがいくつか控えているので、せっかくだから有効活用せねば勿体無い。

今後の練習レースの目安は、こんな感じ。

<走り込み準備期 ~10/16>
10/16 距離走(梓川ハーフ    1時間35分) @4'30で楽に走る

<走り込み期 10/17~12/11>
10/23 距離走(諏訪湖ハーフ   1時間31分) @4'20で余裕を持って走る(昨年は@3'58…)
10/30 距離走(柏崎ハーフ   1時間30分) @4'20+@4'10で淡々と走る
11/20 距離走(神戸マラソン   3時間24分) @4'50で42kmを楽に走る
11/27 距離走(つくばマラソン 3時間17分) @4'40で余裕度を確認する

<プレ仕上げ期 12/12~12/25>
 レース予定なし
  (下旬に @4'15で30km走 …日程調整可能ならベアリス?または個人で)

<仕上げ期    12/26~1/15>
1/ 8 レースペース(谷川真理ハーフ 1時間23分)@3'56で21kmを疾走

  ※到達度の目安:この時点で2010年秋の水準まで回復させること!

     ・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

<調整期      1/16~1/28>
 レース予定なし

<本番1>
1/29 勝田全国マラソン     3時間03分 @4'20の体感強度チェック

<回復期     1/30~2/5>
 レース予定なし

<走り込み期 2/6~2/19>
2/19 ペース走(青梅マラソン 2時間08分)@4'16で30kmを気持ちよく

<プレ仕上げ期   2/20~3/4>
3/ 3 ペース走(鴻巣ハーフ  1時間28分)@4'10で21kmを楽に走る

<仕上げ期/調整期 3/5~3/17>
 レース予定なし

<本番2>
3/18 板橋シティマラソン    2時間59分 @4'15で42kmを走り切る

.

.

で、素朴な疑問…。

こんなに休めるのか、俺?

(回答)下期が始まってるのに、お客様都合で全く計画が見えてこない。本当なら今頃、アホみたいに忙殺されてる予定だったのに…。だから四万十も辞退したのに…。

そういわけで、ソッポ向いてホイ状態で、どんどん自分志向の計画を作成し続けている次第。 (・_・)エッ....?

ま、予定ですよ、予定…。

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